Всесвітній день менопаузи – 18 жовтня
Цей день було започатковано разом з Міжнародним товариством з проблем менопаузи з метою привернення уваги до жіночого здоров’я в період менопаузи. Кожна жінка у своєму житті зіштовхується з періодом, який називається клімакс (менопауза).
Найчастіше менопауза починається у віці 50–53 роки, коли через значне зниження рівня естрогенів, у жінки припиняються менструації. Жінкам не потрібно боятися таких змін у своєму організму, головне бути готовими морально та фізично.
Однак, можуть виникнути і прояви, з якими варто звернутися до лікаря за допомогою для зниження важких проявів клімактеричного періоду:
підвищена пітливість;
часті головні болі;
приливи жару;
збільшення ваги;
збільшення росту волосся на обличчі, в області статевих органів;
безсоння;
дратівливість, надмірна чутливість;
зниження сексуального потягу, неприємні відчуття під час статевого акту через сухість піхви.
Саме відсутність менструації протягом 1 року свідчить про початок менопаузи, а наявність скорочення або подовження циклу, рясні або мізерні виділення свідчать про пременопаузу (підготовчий період).
Якщо ж у вас з’явилися такі симптоми, зверніться до лікаря, адже можливо, потрібна корекція гормонального фону та профілактика супутніх захворювань (остеопороз, ендокринні порушення, перепади артеріального тиску).
Для того, аби мінімізувати неприємні відчуття під час пременопаузи та менопаузи варто:
Зменшити споживання або виключити з раціону гарячий чай, каву, гострі страви.
Підтримуйте у приміщенні прохолоду та періодично обприскуйте обличчя прохолодною водою.
Носіть одяг з легких тканин.
Обмежте вживання алкоголю та покиньте курити.
Встановіть режим дня та спіть не менше 8 год на добу.
Не відвідуйте сауну, лазню чи солярій.
Намагайтесь уникати стресів, робіть дихальну гімнастику та медитуйте.
Обов’язково консультуйтеся зі своїм лікарем-гінекологом, який допоможе полегшити прояви менопаузи.
Любіть себе в будь-якому віці і пам’ятайте, що ви прекрасна!
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні