A
A
A
Якщо в юності людині бракувало знань уміло подати свою красу, то в зрілому віці це може свідчити про її нетямущість або лінь
Сьогодні у кожного з нас є чимало виправдань, чому такі нечепури: війна, стрес, морозно-депресивна погода… Але ми – українці, тож навіть у найважчі часи нам до снаги зробити усе красиво, естетично та практично. До того ж, маємо чудових вітчизняних спеціалістів, які готові підказати, навчити, провести через лабіринти хибних фешн-переконань. Сьогодні гостя «Погляду» – відома українська експертка з іміджу Олена Штогріна. Вона охоче поділилася своїми знаннями із нашими читачками про те, як чудово виглядати у віці 40+.
Сьогодні вкрай важливо працювати над своїм душевним станом, зберігати спокій і віднаходити щось хороше для себе в цей важкий час
– Я вважаю, що красивою жінку після 40 років робить її розум і вміння себе вигідно показати в усіх напрямках (фізіологія, психологія, зовнішність, «упаковка», поведінка, думки, емоції тощо), – пояснює пані Олена. – І, звичайно, що більше знань людина отримує про свою красу, то менше у неї шансів бути некрасивою. І, в принципі, бути некрасивою можуть собі дозволити лише ліниві жінки або ті, у яких у житті все добре (є коханий чоловік, улюблена робота, розумні діти…), їм нічого непотрібно.
Те, що примножує жіночу привабливість
І. Якісний та регулярний догляд за собою
«Найперше, що необхідно для збереження своєї краси – це догляд за собою (манікюр, педикюр, легкий макіяж, масаж обличчя та й усі косметичні процедури вітаються на 100 %). Тому що бути красивою в 40+ без догляду за собою і в будь-яких умовах – фактично неможливо. Що ж робити, якщо немає достатньо фінансів на якісний догляд? Ось моя подруга-адвокат заради дітей переїхала до Лондона й там всі бюті-процедури досить дороговартісні. Тож вона навчилася робити манікюр, купила те, що для цього необхідно, навіть спецапарат і тепер робить все сама. Ось так. У нас з вами, любі жінки, є така виживаність, що ми навчимося самотужки наводити красу в будь-якій ситуації. І туш, і мило зваримо. Це обов’язок красивих жінок. Бо якщо ти в юності красива просто так (маєш те, що тобі дала природа), то в 40 + це те, що тобі вдалося зберегти, доглядаючи за собою».
ІІ. Сон та медитації
«Для самовідновлення важливий відпочинок. Чи не всі лікарі запевняють, що людині необхідний повноцінний сон, бодай 8 годин на добу. Однак я з цим категорично незгодна, тому що сьогодні не всі люблять багато спати, не всім потрібний такий тривалий сон. І, в принципі, все залежить від психіки людини та її потреби в сні. Мені, наприклад, не потрібно багато спати. Я можу лягти о 2 годині ночі й прокинутися о 6 ранку. В принципі, мій настрій, моя імунна система та енергія не залежать від кількості сну. Я, наче батарейка: доки не розряджуся – не засну, навіть таблетки від безсоння не допомагають. Але, звісно, є люди, які дуже залежні від кількості сну. Тож для жіночої краси 8-годинний сон важливий лише у тому разі, якщо для вас він є істинною потребою.
Також нещодавно читала одне американське дослідження щодо впливу медитацій на пенсіонерів і, з’ясовується, контрольна група, яка практикувала медитацію, мала ліпше здоров’я й триваліше життя.
Насправді наш мозок вночі фактично не відпочиває, він там щось генерує. Але коли в Одесі ходила на йогу до хорошого спеціаліста, то помітила: якщо реально входиш в медитацію й мозок справді відпочиває, то через годину виглядаєш значно відпочилою і навіть на 10 років молодшою».
ІІІ. Одяг, який пасує, який достойний вас в будь-якій ситуації
«Зрілим пані з обережністю необхідно одягатися згідно свого настрою. Тим паче зараз, коли в українок щодня кепський настрій. А ми так і вдягалися на початку війни. Тож щоб подобатися і собі, і оточенню й водночас одягатися за настроєм, необхідно спершу добряче попрацювати: підібрати вбрання під свою фігуру, за своїми кольорами, підходящі за стилістичним рішенням, за емоціями, енергією та за характером. І коли наш гардероб наповнений тим, що нам справді пасує в будь-якій ситуації, тоді можна, звичайно, обирати одяг за настроєм. Ось в юності ми, будучи дещо стрункішими, вдягали коротку спідницю чи топ і це нам піднімало настрій, бо справді виглядали по-дівчачому красиво, то зараз так не вийде. Чому? Бо у нас уже інша енергія, інша зовнішність, інша поведінка. Тому одяг має бути не «за настроєм», а гідний тебе в цьому віці, гідний твоїх емоцій, характеру, твого статусу, рівню й тієї країни, в якій проживаєш. Адже є культурна поведінка й імідж – це одяг, який проявляє повагу до інших людей. Гадаю, якщо жінка в 40+ з розумом підходить до свого гардеробу, то вона буде виглядати достойно в будь-якій життєвій ситуації».
ІV. Працювати над душевним станом, зберігати свій спокій
«Рік тому мені багато чого в житті було «все одно», я старалася мислити позитивно, цікавитися хорошими новинами. Але зараз, вважаю, що жінка мусить проявляти свої емоції. Якщо вона лиха і в негативі, то може усвідомлено переробляти це всередині. Ось я завжди виказую свої емоції. Але, наприклад, не слід їх виражати занадто відкрито, чи переходити на нецензурну лайку або ж агресію. Однак жінка мусить пояснити, що саме їй не подобається нормальним спокійним тоном й водночас так, щоб всі тут же перелякалися і перестали це робити. Тож якщо вам хочеться проявляти негативні емоції і при цьому ви достойно себе поводите, то проявляйте на здоров’я. Ми ж не божевільні, аби щосекундно радіти, особливо зраз, коли перебуваємо в постійному стресовому стані. І зараз оце «менше негативу», «таку негативну інформацію не розказуйте – вона мене не стосується», «я поза політикою», «мене не цікавить, що відбувається, я – лише в позитиві» – це позиція, вважаю, цілковитих дурнів.
Сьогодні вкрай важливо працювати над своїм душевним станом, зберігати спокій і віднаходити щось хороше для себе в цей важкий час. І якщо для відновлення рівноваги необхідно звернутися до психолога, то звертайтеся до психолога, тому що зараз чимало жінок не справляються зі стресом».
V. Друзі, хороше оточення
«Зараз час обростати друзями. Якщо раніше було розділення за фінансовим становищем та статками, то зараз – лиш би ви були щасливими. Тому знаходьте нових друзів і перестаньте думати, що ви їм нерівня. Бо зараз світ вирівнює можливості й інколи статус біженця применшує нашу з вами думку про самих себе, але насправді завжди згадуйте, скільки достоїнств у вас було «до» і чого ви досягли у житті. Вихваляйтеся тим, що ви мали, бо завершиться війна і ви все собі повернете. Але за умови, звичайно, якщо збережете здоров’я і спокій.
До речі, коли науковці «вимірювали» індекс щастя в Данії, то з’ясували, що найвищий показник – в Копенгагені. І ось один з показників щастя (незалежно від статі) це те, чи є в тебе друзі. Неважливо, якого вони рівня, але якщо у тебе є все (робота, гроші тощо), окрім друзів, то маєш невеликий індекс щастя. Бо все ж таки індекс щастя залежить від твого оточення, твоїх друзів. І є така знаменита фраза на кшталт: порахуй доходи свого оточення, поділи на кількість людей і отримаєш, скільки ти заробляєш, тож треба змінювати оточення і прагнути наблизитись до багатих успішних людей. Так ось, до дружби це не має жодного стосунку. Дружба – це про любов, про відкрите серце і про те, з ким тобі комфортно. В дружбі не стоїть питання вигоди. Друзів нам посилає Бог не «за що», а «тому що». Тому що вам з ними комфортно, тому що ви добре ставитеся одне до одного, з душею. Хай там що б не казали, а для жінок дружба також дуже важлива. Тож підсилюйте свій індекс щастя, особливо під час війни».
VІ. Правильне харчування й без алкоголю та цигарок
«Звичайно, інколи можна потішити себе смачненьким, але варто знати, що вам корисно, а що – шкідливо. Необхідно прийти до усвідомленого харчування, до усвідомленого способу життя. Бо коли ти стаєш дорослою, треба перевірити свій організм, отримати всю розкладу щодо вітамінів й того, що саме тобі шкідливо зараз їсти, а що – корисно, бо додає краси і здоров’я. Тут якраз на допомогу прийдуть такі фахівці, як нутриціологи, дієтологи, лікарі. Без відповідних аналізів та порад спеціаліста нерозумно приймати якісь вітаміни, бо незрозуміло, що спрацює для твого організму, а що – ні. Тож правильне харчування, здоровий спосіб життя, відсутність алкоголю, цигарок і додати сюди необхідні вітаміни, тоді, в принципі, можна ще 100 років прожити і бути красивою».
VІІ. Мінімальні фізичні навантаження
«Доречними у підтримці краси і здоров’я є мінімальні фізичні навантаження, які ви можете собі дозволити в даній ситуації, чи навіть ходити пішки, чи займатися йогою. Тому що ми народжені для руху. Проте наш спосіб життя змушує багато сидіти, мало рухатися і якщо не даємо собі бодай якихось мінімальних навантажень, то тіло починає нити, боліти. Тому будь-який вид спорту, який вам комфортний, має бути присутнім».
VІІІ. Хобі, корисні й розслаблюючі заняття
«Одне з гарних занять – вивчення мов. Хоч це нелегка справа, але вона не дає клітинам мозку старіти. І, відповідно, дасть трохи молодості обличчю.
І ще, не забувайте про хобі, яке вас по-справжньому тішить: плавання, прогулянки на природі, спостереження… Усе те, що принесе вам спокій і розслаблення. Чому? Бо всі стреси, негативні емоції, все напруження – позначаються на нашому обличчі й поставі. Тому, коли кажемо про красу в 40+, – це, скоріше за все, робота з фізіологією й психологією в тому числі».
ІХ. Заняття улюбленою справою
«Завжди про це кажу, що найчастіше гроші жінці приходять від того, чим вона любить займатися. Тобто необхідно мати улюблену справу, яку виконуєте із задоволенням. Тоді Всесвіт дає більше можливостей. Як кажуть, Бог не дурень, Він бачить, від чого ви кайфуєте і у що вкладаєтеся, що вас тішить і дає вам цього більше-більше-більше, щоб у вашому житті це прибувало».
Ольга ШУПЕНЯ
Новини Чернівецької області